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Heal the Healers now OLD

Aumentare la calma interiore e la resilienza, ridurre lo stress, curare il burnout,
prevenire l'ansia e le tensioni emotive

“Heal the Healers Now – Curiamoci di chi ci cura” è un programma già attivo negli Stati Uniti presso il Weill Cornell Medical Center-New York Presbyterian Hospital di New York City. E’ dedicato ai medici, agli infermieri e a tutto il personale sanitario che da sempre, e adesso maggiormente a causa del COVID 19, è esposto ad elevati livelli di stress e ansia. Lo studio pilota condotto su medici del Pronto Soccorso ha riscontrato una significativa riduzione del burnout, dell’insonnia e dei sintomi di stress post-traumatico dopo i periodi di un mese e tre mesi in coloro che aderivano al programma.

Burnout, un rischio per la salute di tutti

Già prima della pandemia, un rapporto di Harvard ha definito il burnout (esaurimento o crollo emotivo) dei medici “un rischio per la salute pubblica che richiede urgentemente un’azione”, riportando un tasso di burnout del personale medico pari al 70% e la sua diretta correlazione a tassi elevati di errori professionali, abuso di sostanze e dipendenze, e ai suicidi del personale medico.

Un metodo pratico in un momento difficile: LA MEDITAZIONE TRASCENDENTALE
Profondo rilassamento – Benessere emotivo - Serenità

Il programma si basa su una tecnica facile e piacevole da imparare e da praticare, la Meditazione Trascendentale. La MT produce uno stato neurofisiologico unico che combina un profondo riposo metabolico con una maggiore vigilanza e “prontezza” mentale ed è un potente antidoto all’ansia e allo stress (Studi scientifici e commenti di medici e infermieri)

“Meditare è come ricevere una piccola chiave dorata che apre la porta del tesoro dentro di noi, e dentro quel tesoro all’interno di ognuno di noi si trovano felicità illimitata, intelligenza illimitata, creatività illimitata, amore illimitato, energia illimitata, illimitata pace interiore … Queste qualità sono dentro ogni glorioso essere umano e si infondono in noi“

– David Lynch –

Attingere naturalmente e senza sforzo alle risorse interne che ognuno ha è un effetto importante della MT, che rende creativi, resilienti, flessibili e sereni nel fronteggiare le pressioni che così non lasciano segni indelebili.  

“Heal the Healers now” anche in Italia
"CURIAMOCI DI CHI CURA"

La David Lynch Foundation Italia vuole offrire a coloro che si prendono cura di noi, questo metodo pratico, specifico e molto efficace per fronteggiare lo stress, rafforzare la capacità di recupero, sostenere il benessere e prevenire situazioni di malessere future.

 

“Voglio offrire il mio sostegno e incoraggiamento a questi sforzi compiuti per aiutare i bambini e i veterani, e chiunque abbia bisogno di aiuto per superare lo stress attraverso la meditazione”

– Martin Scorsese –

Il programma è destinato agli ospedali di Lucca e provincia su indicazione dello stesso David Lynch, poiché questa città ospita la nostra sede e da vari anni le nostre attività, studiandone i risultati con le metodiche scientifiche più avanzate. Siamo tuttavia pronti ad estendere il progetto se si realizza la concreata possibilità di sostenere altre realtà.

STUDI SELEZIONATI

Riduzione del burnout dei medici

Studio controllato randomizzato di 4 mesi con medici docenti della Loyola Stritch Medical School, Chicago

La MT reduce la depressione, lo stress e il burnout nei medici

Loiselle M, et al. Effetti della meditazione trascendentale sul burnout, la depressione e l'insonnia dei medici: studio controllato randomizzato. In fase di preparazione per la pubblicazione, 2020

Effetti della MT sui tratti dell’Ansia

Meta-Analysis of 16 studi controllati randomizzati in individui con Alti e Moderati livelli di Ansia

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Orme-Johnson DW, Barnes V. Effetti della tecnica di Meditazione Trascedentale sui tratti dell’Ansia: una Meta-Analysis di studi controllati randomizzati. Journal of Alternative and Complementary Medicine 20 (2013): 330-341.

Riduzione dei Sintomi di Stress Post-Traumatico
Studio di 3 mesi su medici del Pronto Soccorso

Weill Cornell Medical Center—New York Presbyterian Hospital

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Aumento della Realizzazione Personale

Studio di 3 mesi su medici del Pronto Soccorso
presso il Weill Cornell Medical Center—New York Presbyterian Hospital

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Commenti di medici e infermieri

“Dopo aver praticato altri tipi di meditazione per anni, la MT ha trasformato la mia vita come medico di terapia intensiva, ricercatore, madre/moglie/figlia. Ho sperimentato livelli di concentrazione senza precedenti, energia ed equilibrio interno, indipendentemente dal caos che mi circonda. Ora che mi trovo a dirigere un'intera divisione di medici durante questa crisi di CoV19, la MT è stata la mia ancora, e sto chiedendo al nostro intero sistema sanitario di formare alla MT tutto il personale sanitario”

Patty J. Lee

MD Professore di Medicina, Patologia e Biologia cellulare; Capo divisione delle Terapie polmonari, Allergia e Terapia Intensiv al Duke University Medical Center, Durham, Carolina del Nord
“Sono un'infermiera molto grata per aver seguito il corso di MT. Prima della MT, avevo una brutta insonnia, soprattutto dopo aver lavorato un turno di 12 ore al pronto Soccorso. Dormivo a malapena quattro ore a notte. Ora dopo aver praticato la MT per otto mesi, non ho problemi con l'insonnia e dormo da sette a otto ore a notte. Sono diventata più centrata, energica e calma allo stesso tempo. Sarò grata per sempre per questa opportunità"

Dina Kenyon

Infermiera Specializzata di Pronto Soccorso, Penn Medicine Princeton Medical Center, Plainsboro, NJ
“Adoro l'assistenza infermieristica, ma ci sono così tante ragioni di stress nel prendersi cura dei pazienti COVID-19, nonché nel preoccuparmi se prenderò personalmente il virus o lo porterò a casa nella mia famiglia. La MT è sempre stata un'ancora e un grande supporto per me, ancor più durante questa sfida. Sono convinta che la MT mi abbia trasformato nel “meglio di me" e mi ha dato grande forza e capacità di recupero in questo momento di disperazione”

Tanya Malcolm

Infermiera Specializzata di Pronto Soccorso, Penn Medicine Princeton Medical Center, Plainsboro, NJ
"Iniziare la pratica della MT è stato un passo importante per la mia vita, mi ha fatto scoprire da subito le riserve di energia che abbiamo dentro di noi e che non utilizziamo appieno. Sono un Medico di Famiglia con più di mille pazienti da seguire. Affronto quotidianamente patologie molto diverse, e spesso la mia tenuta psicofisica viene messa a dura prova. Pratico la MT ormai da 7 anni e ho provato personalmente i suoi benefici. Lo stress può essere definito come uno stato di profondo e duraturo squilibrio del nostro Sistema Nervoso Neurovegetativo. La pratica regolare della MT ristabilisce un equilibrio, ci rende consapevoli ad un livello profondo del modo in cui possiamo vivere potenziando le nostre risorse fisiologiche. Il risultato è un ritrovato benessere duraturo della salute psico-fisica"

Maria Morelli

Medico Chirurgo, MMG presso la ASL del Lazio RMG5-n.205 (Italia), specialista in Neuropsichiatria Infantile, Psicoterapeuta

“Heal the Healers now” anche in Italia

Programma in tre fasi:

  • Fase 1
  • Fase 2
  • Fase 3

Fase 1

Introduzione alla tecnica MT
Presentazione dei dati sperimentali e una visione della struttura e dei contenuti del programma (Gruppo, 60 minuti)

  • Punti salienti delle ricerche pubblicate sugli effetti della MT per migliorare la salute mentale e fisica degli operatori sanitari nell’ambiente di lavoro altamente stressante di oggi, la loro creatività e le funzioni cognitive benessere in generale
  • Definizione della meditazione: comprensione delle meccaniche e delle ricerche scientifiche sui tre principali approcci alla meditazione: (1) attenzione focalizzata, (2) monitoraggio aperto e (3) auto-trascendenza
  • Comprensione delle meccaniche della pratica della MT: come funziona, cosa fa e come viene insegnata

Fase 2

Istruzione nella tecnica TM

Formazione da parte di un istruttore certificato: come meditare correttamente per il massimo beneficio nella vita quotidiana.

Quattro sessioni didattiche in quattro giorni consecutivi (60 minuti ciascuna):

  • Sessione 1: istruzione personale nella tecnica MT (individuale)
  • Sessione 2: come meditare correttamente e ottenere benefici (gruppo)
  • Sessione 3: comprendere i meccanismi di come la MT ripristina l’equilibrio nel sistema nervoso e riduce lo stress (gruppo)
  • Sessione 4: analisi dei benefici a lungo termine della pratica regolare della MT per ottimizzare la salute mentale e fisica (gruppo)

Fase 3

Seminari di follow-up

Aiutano a stabilizzare la pratica corretta della MT e ad approfondire la comprensione intellettuale dei suoi meccanismi ed effetti.

Quattro seminari tenuti una volta al mese (gruppo, 45-60 minuti ciascuno):

  • Conoscenza più approfondita di una serie di argomenti, tra cui:o    Effetti della MT sulla neuroplasticità: la capacità del cervello di curare lo stress e i traumi e creare nuovi percorsi neurali per abitudini e stili di vita più sanio
  •  Migliorare la resilienza come chiave per ridurre l’impatto dello stress e promuovere il benessereo
  • Impatto della MT sul miglioramento della salute cardiovascolare, sul rafforzamento del sistema immunitario e sul rallentamento del processo di invecchiamentoo
  • Aumento della felicità, soddisfazione personale e sviluppo della consapevolezza con la pratica regolare della MT
  • Revisione dei punti chiave per una corretta pratica della MT
  •  Meditazione di gruppo

Burnout

Il burnout – letteralmente “esaurimento o crollo emotivo”; indica lo stress provato a lavoro che determina un logorio psicofisico; influisce negativamente sul benessere, sulle relazioni, sulla soddisfazione professionale, sull’intera vita di chi lo subisce.

Meditazione Trascendentale

La MT si pratica per 15-20 minuti due volte al giorno. E’ stata adottata con successo in ospedali e cliniche, centri di cura per veterani, accademie militari, centri di aiuto per l’abuso di sostanze, carceri, scuole e università, nonché da un gran numero di imprenditori, manager, artisti e persone di tutte le estrazioni sociali, età, culture e religioni. Ad oggi l’hanno appresa oltre dieci milioni di persone nel mondo.

Oltre 400 studi sulla MT pubblicati su riviste specializzate, hanno documentato miglioramenti in un ampio numero di disturbi legati allo stress, e significativi miglioramenti delle funzioni cognitive, della salute e del benessere generale. Il National Institute of Health e il Dipartimento della Difesa degli USA hanno devoluto quasi 30 milioni di dollari per la ricerca sulla MT.

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